Développer sa mobilité : Pourquoi ? Pour qui ?

Cette activité est destinée à tous les types de public.

Mieux bouger pour :

• favoriser une bonne posture
• soulager ses tensions causées par un manque de mouvements ou au un surentraînement

Plus d'efficacité :

• aide à développer des muscles et des articulations plus forts et plus résistants

Eviter les blessures :

• aide à prévenir les tensions et les blessures

Le mouvement sera travaillé dans son ensemble avec des enchaînements de massage au rouleau (ou autre matériel), des exercices d'étirements, de motricité et de renforcement avec des haltères, des kettlebells par exemple.