À la Fédération Française de Sport Vitalité, le Sport-Santé forme la base des séances proposées. Ces dernières reposent sur 3 fondamentaux :

• Intentions éducatives : elles sont au nombre de  : cardio, équilibre, souplesse, renforcement musculaire. Elles forment la base des séances et des exercices que conçoivent les animateurs.
• Pédagogie différenciée : la séance est adaptée en fonction des aptitudes physiques de chacun, mais aussi de ses objectifs et de ses envies au sein du groupe. L’animateur prend en compte les différences individuelles, de sorte que chaque pratiquant progresse à son rythme.
• Pratique diversifiée : la FFSV favorise la multi-activé afin de prendre l’individu dans sa globalité et d’effectuer un travail complet sur l’ensemble du corps.